Abone ol

Balık yemeden önce buna dikkat Haberi

Mart ayının başlamasıyla birlikte, vatandaşların en çok merak ettiği konulardan biri bu ayda hangi balıkların yenmesi gerektiği oldu.

Mart ayında gümüş, izmarit, mezgit, kalkan, mersin, kaya balığı, mezgit, kefal, levrek, yayın balıkları lezzetli ve bol bulunan balıklardır. Özellikle kalkan, levrek ve kefal mart ayında bol bol tüketilebilir.

Balıklar omega 3 yağ asitleri, A ve D vitaminlerinin çinko, selenyum ve iyot gibi vücut için gerekli olan mineralleri de barındırıyor.

Balık tüketimi sağlıklı diş etlerinin oluşmasına yardımcı olur. Saçların daha sağlıklı ve dayanıklı uzamasına yardımcı olur. Depresyon belirtilerini azaltır. Metabolizmayı ve beyni güçlendirir.

#Haber
Kaynak: Oda TV